Bebeklerde Uyku Düzeni Sağlama

[Firari]

Yeni anne baba olanların hayatlarındaki belki de en önemli değişiklik uyku düzeninin kaybolmasıdır. Yenidoğan bebekle birlikte anne baba için de uykusuz geceler başlar. İlk aylarda bebekler, gece ve gündüzü ayırt etmezler. Bazen bütün günü uyuyarak, geceyi ise uyanıp ağlayarak geçirirler. Zaman içerisinde gece uykusu daha uzun süreli olmaya başlayacaktır.

Bebekte düzenli bir uyku alışkanlığının gelişmesi için neler yapabiliriz ?

Bebeği uykusu geldiğinde, mümkünse uykuya geçmeden önce yatağına koyun.

Gece emzirilmesi veya altının değişmesi gerektiğinde, fazla ışık açmadan, usulca konuşup gürültü yapmadan, sadece gerekeni yapın. Gecenin oyun zamanı olmadığını zamanla anlayacaktır.

Gündüz uyandığında ise, göz teması kurarak, konuşarak, aydınlıkta tutarak, ayaklarından gıdıklayarak ona uyarı verin.

Bazı bebekler fonda hafif bir müzik duymayı tercih edebilirler.

Gündüz uykularının çok uzun sürmemesine gayret edin.

Gece uyanıp ağladığında hemen yanına koşmayın, belki de birkaç dakika içinde kendi başına tekrar uykuya dalmayı başaracaktır.

İlk haftalardan sonra, bebek kendi odasında, kendi yatağında uyumalıdır.

Bebeği uyutacak bir uyku ilacı yoktur, boşuna doktordan uyku ilacı istemeyin !